• Kaoru Muramatsu

睡眠障害に

しっかり睡眠がとれていれば、心は必ずと言っていいほど元気になります。

なぜなら、寝ているときは思考も止まるからです。規則正しい食事と昼食をメインに切り替えましょう。

「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「寝ざめが悪い」などの睡眠障害はおおむね解消してゆくはずです。

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